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Das effizienteste Training für die kältesten Tage
Ziele setzen: Zum Beispiel den Zürcher Silvesterlauf Bild: Keystone Silvesterlauf oder Weihnachtsspeck? Wer nicht aufpasst, gerät im Winter schnell aus der Form. Darum macht es Sinn, sein Training der...
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Wie trainiere ich auf rutschigen Winterwegen?
Wer kennt das nicht: Laufen im Winter kann zum Risikosport werden. Die Rutschgefahr auf verschneiten und vereisten Wegen ist hoch – und mühsam. Unser Running-Profi *Markus Ryffel sagt, mit welchen...
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Ist ein Marathon nur für Leute in der Midlife-Crisis?
«Ein Marathon-Finisher gilt heute als jemand»: New York Marathon. Sportler machen sich das Leben einfacher, wenn sie sich ein Ziel setzen und gezielt dafür trainieren. Aber muss es gleich ein Marathon...
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Wenn ein Kapitel im Drehbuch fehlt
Aufgeben liegt nicht drin: Erschöpft im Ziel. (Keystone) Zwei Wochen sind seit dem Swiss Olympic Gigathlon 2012 vergangen. Gegen die körperlichen Schmerzen haben die verschriebenen Medikamente...
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Diese Strapazen sind unbezahlbar
Im zweiten Teil der Serie Gigathlon 2013 werden die Kosten des Rennens etwas genauer unter die Lupe genommen. Türkisfarbene Lagunen; weisse Traumstrände; eine Gourmetküche; ein Golfsimulator und eine...
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Je kälter, desto länger das Vorspiel
Der Winter ist die Jahreszeit der Tänzer – die Ballsaison ist in vollem Gang. In den Schaufenstern glitzern Paillettenkorsagen neben eleganten Fracks. Während sie die Füsse fliegen lassen, buhlen die...
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Ein unberechenbarer Sechsgänger
Im dritten Teil der Serie Gigathlon 2013 gehts um das Training. Was Swiss-Triathlon-Chef Oliver Imfeld empfiehlt. Der sechstägige Gigathlon gleicht einer Expedition, das sind die Worte des mehrfachen...
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Die drei grossen Anfänger-Fallen
Nicht zu schnell laufen: Viele motivierte Anfänger geben ihr Vorhaben rasch wieder auf. (Flickr/Elvert Barnes) Gleich drei Personen wandten sich in den vergangenen Wochen mit demselben Anliegen an...
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Was Normalsterbliche von Weltrekordlern lernen können
Ein Blog von Siri Schubert*. Auch Hobbysportler können von Leistungssportlern profitieren: Stand-up-Paddler Chris Ley während seiner Weltrekordfahrt. (Foto: Chris Ley) Weltrekordhalter, so scheint es,...
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Die Exoten sind auf dem Vormarsch
Über Stock und Stein: Trailläufer in der Region Blüemlisalp, Berner Alpen. Foto: Robert Bösch (Mammut) Sie muten exotisch an: Ihre Laufschuhe haben benoppte Sohlen, sie tragen Trinkgurte oder Rucksäcke...
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Grosser Sport beginnt mit kleinen Schritten
Ein Gastbeitrag von Thomas Renggli* Die Beweglichkeit ist das A und O beim Laufen: Schnelle Schülerinnen am Hallwilerseelauf 2014. Foto: Dominik Baur (Photopress, Keystone) Auf den Kinderspielplätzen...
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Die zehn häufigsten Marathon-Fehler
Ein Läufer während des Marabana-Marathons in Havanna. Foto: Alexandre Meneghini (Keystone) Zu viel aufs Mal Marathon ist ein Langzeitprojekt – vor allem, wenn es der erste ist. Etliche Läufer lassen...
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Gehen Sie nie mit dem Vorgesetzten zum Sport!
Nicht alle machen beim Sport eine gute Figur: Szene aus dem Film «Bridget Jones». Foto: PD Die Wahl ist die Qual. Menü 1: Rindsschmorbraten mit Rotkraut und Spätzle. Menü 2: Fitnessteller –...
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10 Powerübungen für Langläufer
Fehlt der Schnee auf den Loipen in den Niederungen, ist der Langläufer noch lange nicht zur Untätigkeit verdammt. Denn seine zentralen Fähigkeiten – Gleichgewicht und Stabilität – lassen sich ohne...
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Das Verwöhnprogramm für Langläufermuskeln
Ein Langlauftraining beansprucht viele Muskeln, weit mehr als ein herkömmliches Lauftraining. Umso wichtiger ist es, sie auch geschmeidig zu halten. Es ist allerdings nicht ratsam, die Muskeln gleich...
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